 |
|
 |
 |
 |
 |
 |
Форум -- Основной
Страницы: 1 2 3 4 5
 | | Kengura |  |
|
Тема: Хочу меньше спать...
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
Как долгое время не испытывать потребность в длительном сне? Ну, скажем, обходиться не более 6 часами в сутки.
Вообще, сложилось впечатление, что магическая прктика УВЕЛИЧИВАЕТ потребность в отдыхе.
НО вот что я прочитала на одном форуме: если концентрироваться одновременно на лбу и мочках ушей, то время на сон уменьшается.
Что вы скажите об этом? А какие еще есть методы? Интересуют методы и не магического порядка.
| |
| | Kengura | |
|
Тема: Что-то нашла сама.
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
О, что я сама нашла на просторах и-нета.
http://www.imedia.ru/look/women/health/issue_19885.html
"""Спать меньше - два способа
Мягкий
Сократи свое обычное время сна на один час. Попробуй это сделать даже в том случае, если ты и так спишь не более 6 часов. А вдруг твоя норма 5? Но не торопись. Длительность эксперимента должна быть не менее двух недель, так как организму необходимо время для перестройки. Если по прошествии этого времени ты будешь чувствовать себя нормально (главный критерий - отсутствие сонливости днем), значит, такой сон для тебя достаточен. Потом можно попробовать еще уменьшить его продолжительность. Если же в течение дня тебе постоянно хочется спать - кратковременная послеобеденная сонливость не в счет, - вернись к своей прежней норме.
Жесткий (но справедливый)
Сократи время своего сна до 3-4 часов: ложиться при этом надо в 2.30, а вставать в 5.30-6.30. Именно так. Каждое утро отмечай эффективность использования этого времени. То есть процентное соотношение самого сна к общему времени пребывания в постели. Например, ты провела в постели 4 часа, а спала всего 3. В этом случае эффективность сна составляет 75%. Этого мало. Но если ты будешь спать в таком режиме и дальше, то эффективность обязательно возрастет. Дождись, когда она достигнет 90% (это нормально) и увеличь время нахождения в постели на 15-30 минут. Потом еще. Как только эффективность сна перестанет увеличиваться, эксперимент можно закончить. А конечное время и будет твоей искомой нормой сна. Не пугайся, обычно на весь период восстановления уходит не более трех недель.
Примечание: данный метод не только позволяет найти свою норму, но и оказывает регулирующее воздействие на структуру сна."""
| |
| | Kengura | |
|
Тема: Никто не слышал о способе Л. да Винчи?
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
Того самого Леонардо. Читала в каком-то журнлае. Смысл - каждые 2 часа спать 15 мин. Итого около 4 часов сна в день.
Говорят, что сама он так спал всю жизнь. Только вот я уж больно подозрительно отношусь к этому методу. Неестественный он какой-то..совсем странный. А как же фаза глубокого сна и т.п.?
Я уточню свой первый вопрос::::
КАК СПАТЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ? А то я сплю много, но часто во сне то "сновижу", то еще что-нибудь..в итоге плохо, очень поверхностно сплю.
СПАСИБО!
| |
| | Ууу | |
|
Тема: RE: Никто не слышал о способе Л. да Винчи?
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
Нужно начать с того.чтобы проверить спальное место на благоприятность: нет ли на этом месте пересечения магнитной сетки,не фонит ли какой из рядом находящихся предметов,подходит ли вам материал из которого сделана постель и кровать,не слишком ли сухой воздух в помещении итд. Если все внешние факторы исключены,то можно заняться собой. Очень часто переутомление и нервное истощение не дает эффективно выспаться. если же и этот фактор исключен то можно попробовать и различные методики эффективного сна. Однако ж ИМХО Космо -это совсем не тот источник,к которому можно относиться в какой либо мере серьезно. Пробовала я спать и по методу Леонардо,но более 2 недель без истощения организма мне не выдержать ..Он неплох суммарно с 3 часовым ночным сном и обязательно с одновременным приемом витаминов,и то не постоянно.а только на случай необходимости.
| |
| | Kengura | |
|
Тема: RE: RE: Никто не слышал о способе Л. да Винчи?
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
Помните у Р.Баха в Иллюзиях было что-то про то, что истину можно даже в детской песенке найти. (ну или примерно так). Поэтому источник для меня лично НЕ важен.
Да, вы правы в том, что надо проверить спальное место (давненько я не брала в руки маятника). Напомнили!
Про да Винчи я так и думала.
Спасибо!
Я тут прошлась слегка по Экстрасенсу. Читала ваши высказывания в том числе. Вы интересно мыслите и бываете удивительно точны.
| |
| | 1 | |
|
Тема: RE: Никто не слышал о способе Л. да Винчи?
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
Хехе а вы не правильно считаете многих ошибка итак
бодрствование - Б
сон - С
120Б+15С+120Б+15С+120Б+15С+120Б+15С
итого на 8 часов 1 час сна 9 часов
продолжпем в том же духе остается у нас от суток 6 часов
120 + 15 + 120 + 15...
осталось полчаса и дальше по кругу ;)
реально чуваки ставили такие эксперименты, да только то были не магики и не интеллектуалы ;) посему бросали ;) отмазу придумывали типа ночью делать нечего ;))))
| |
| | Kengura | |
|
Тема: Хехе
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
Хехе... я иначе поняла фразу 15 минут каждые 2 часа
105Б+15С=120 минут = 2 часа
Итого таких циклов 12.
12 циклов *15С=3 часа сна в сутки
А ночью и вправду делать особо нечего. Я как-то обнаружила, что хорошо себя чувствую ,е сли встаю до 6 утра и что? Ужасно скучно было. Правда было это давно - сейчас я может быть и занялась бы разными практиками в это время. да и просто в и-нете посидела бы.
Собственно ведь почему еще скучно - надо вести себя как тень, чтобы не разбудить домашних. Ни тебе зарядки под музыку - НИЧЕГО. Только попытки не шуметь и не будить окружающих - напрягает.
| |
|
|
Тема: RE: Хочу меньше спать...
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
Потребнось во сне ДОЛЖНА удовлетворяться в полном объеме - иначе через некоторое время с психикой у вас начнутся проблемы безотносительно к тому, занимаетесь вы магией или нет... Это утверждение в принципе относится ко всем - но для женщин необходимость высыпаться - намного более важна, нежели для мужчин...
Если хотите спать меньше - научите себя полностью расслабляться когда спите с одной стороны (проблемы сна часто именно из-за постепенного накопления неснимаемого психического напряжения возникают) и поищите место с более лучшей экологией с другой стороны (например, в том же лесу вдали от города просто невозможно спать более 5 часов в сутки)...
Искусственно пытаться сокращать время сна - это просто вредить самому себе. Время сна должно изменяться само - и лишь по мере изменения вашего стиля жизни, дабы ему соответствовать...
А техники сокращения времени сна, которые вы, возможно, сможете найти в сети - нередко решают задачу разрушения личности того, кто их практикуют - учитывайте, кстати, что сокращения времени сна - это метод ломки психики, который известен очень давно и часто применяется не только как пыточное средсво допроса, но и теми же тоталитарными религиозными организациями для цели "зомбификации"...
| |
| | Ууу | |
|
Тема: RE: RE: Хочу меньше спать...
| для ответа необходимо зарегистрироваться |
>>Потребнось во сне ДОЛЖНА удовлетворяться в полном объеме
"должна"- это уже магическая формулировка?
ИМЕЕТ ПРАВО! и всякий маг,магик или просто человек,считающий себя свободным волен распоряжаться своим правом или пожертвовать им во имя каких либо целей. А целей таких может быть великое множество,особенно у женьщины : и заболевший маленький ребенок, и сессия,и интересная книга,в конце концов,которую дали почитать на короткий срок,да мало ли что еще..Разве нельзя помочь опробованной на себе методикой?%)) Или это тоже попытка зомбирования?%))
| |
Страницы: 1 2 3 4 5
|
 |
|
|
|
